Ako si vyrobiť domáci energetický nápoj bez kofeínu a cukru (3 druhy)
Cítite často únavu a ospalosť? Nekupujte si drahé energetické nápoje, ktoré nie sú zdraviu veľmi prospešné. Skúste sa inšpirovať týmito energetickými nápojmi, ktoré vás naštartujú na zvyšok dňa.
Energetický nápoj č.1
(Vhodný na pitie počas dňa)
1L filtrovanej vody
Citrón
Štipka kajénskeho korenia
Dodržiavať pitný režim, je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby vaše telo fungovalo na optimálnej úrovni. Citrón chutí dobre a je tiež alkalický, takže pomáha udržiavať zdravú hladinu pH. Kajénske korenie pomáha prirodzene zvyšovať hladinu energie. Podporuje látkovú premenu a zvyšuje spaľovanie tukov až o 25%. Má antibakteriálne účinky, čím posilňuje aj celkovú imunitu.
Energetický nápoj č.2
(Piť podľa potreby počas dňa. Neodporúča sa piť pred spánkom)
0,5 L horúcej vody
2 čajové lyžičky medu
2,5 cm kúsok zázvoru
1/4 čajovej lyžičky kardamónu
1/4 čajovej lyžičky kurkumy
Odrežte 2 tenké plátky zázvoru a vložte do nádoby s vodou. Zo zvyšného zázvoru vylisujeme šťavu pomocou lisu na cesnak. Pridáme korenie a miešame.
Zázvor zrýchľuje látkovú premenu a zvyšuje krvný obeh. Kurkuma posilňuje žalúdok a pomáha pri poruchách tráviacej sústavy. Kardamón zvyšuje energiu, má pozitívne účinky na zažívanie a pôsobí proti žalúdočným problémom. V spojitosti s medom pomáha pri astme, prechladnutí a kašli.
Energetický nápoj č.3
(1 pohár ráno)
1 banán
1/4 šálky mandlí alebo 2 lyžice mandľového masla
1 odmerka srvátkových bielkovín
2 listy kelu
1/2 šálky bieleho jogurtu
1 polievková lyžica ľanových semienok
2 šálky mlieka
Všetky suroviny si zmiešame a vypijeme.
Zdroj:Instructables
